पोषण

क्रिएटिन सबसे व्यापक रूप से शोध किए गए आहार पूरकों में से एक है। लंबे समय तक इसे शक्ति एथलीटों और बॉडीबिल्डरों के लिए एक सामान्य पूरक माना जाता था। इस लेख में आप जानेंगे कि क्रिएटिन से किसे लाभ हो सकता है, यह शरीर में कैसे काम करता है, और इसे लेते समय आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

अश्वगंधा, भारत का एक देशी औषधीय पौधा, लंबे समय से आयुर्वेदिक चिकित्सा में अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता रहा है। आज 'स्लीप बेरी' यूरोप में भी नींद संबंधी विकारों और तनाव के उपचार, मांसपेशियों के निर्माण और कई अन्य उद्देश्यों के लिए उपयोग की जाती है।

एक लंबी, स्वस्थ जीवन कोई संयोग नहीं है। संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली सक्रिय और फिट रहने का आधार हैं, यहां तक कि वृद्धावस्था में भी।

खाद्य एलर्जी बहुत आम हैं और प्रभावित लोगों के जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती हैं।