मनोविज्ञान

तनाव पेट को प्रभावित करता है, और उत्साह से पेट में तितलियाँ उड़ने लगती हैं: आंत और मस्तिष्क लगातार एक-दूसरे के साथ संवाद करते रहते हैं। यहाँ जानें कि आंत-मस्तिष्क अक्ष कैसे काम करता है और इसमें आहार, माइक्रोबायोम और मन क्या भूमिका निभाते हैं।

हमारे मस्तिष्क को डिजिटल उत्तेजनाओं की निरंतर बौछार से निपटने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है। इसके परिणामस्वरूप तनाव, नींद की कमी और ध्यान अवधि में कमी हो सकती है। लेकिन हम निरंतर स्क्रीन उपयोग और अल्पकालिक पुरस्कारों के चक्र को कैसे तोड़ सकते हैं?

स्मार्टफोन के बिना रोज़मर्रा की ज़िंदगी की कल्पना करना मुश्किल है। साथ ही, संदेशों, उत्तेजनाओं और नई सामग्री की निरंतर उपलब्धता मस्तिष्क को बार-बार त्वरित विचलन खोजने के लिए प्रेरित कर सकती है।

बच्चे अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में बड़े और छोटे कई चुनौतियों का सामना करते हैं: दोस्तों के साथ झगड़े, खराब अंक, निराशाएँ, प्रदर्शन के दबाव, परिवार में बदलाव, या अपनत्व की कमी का एहसास। हर बच्चा इन चीज़ों से एक ही तरह से नहीं निपटता।

लचीलापन जीवन के कठिन दौर, असफलताओं और संकटों का सामना करने तथा दीर्घकालिक रूप से अपनी भावनात्मक संतुलन बनाए रखने की क्षमता को दर्शाता है। यह लोगों को तनाव से निपटने और चुनौतीपूर्ण अनुभवों के बाद स्थिरता पुनः प्राप्त करने में मदद करता है।

जब अनगिनत टू-डू लिस्टें आपके दिमाग में घूम रही हों और लगातार सोच-विचार और योजना बनाने से थकान हो रही हो, तो 'मानसिक भार' नामक इस घटना के बारे में कुछ करने का समय आ गया है। पारंपरिक रूप से पारिवारिक जीवन की 'प्रबंधक' के रूप में कार्य करने वाली महिलाएं अक्सर इससे विशेष रूप से प्रभावित होती हैं।