अवसाद

जब आपके दिमाग में अनगिनत टू-डू लिस्टें घूम रही हों और लगातार सोच-विचार और योजना बनाने से थकान हो रही हो, तो मानसिक भार (मेंटल लोड) नामक इस घटना के बारे में कुछ करने का समय आ गया है। पारंपरिक रूप से परिवार के जीवन की 'प्रबंधक' के रूप में कार्य करने वाली महिलाएं अक्सर इससे विशेष रूप से प्रभावित होती हैं। यह जानने के लिए आगे पढ़ें कि देखभाल का काम इतना भारी क्यों हो जाता है और इसे प्रभावी ढंग से रोकने के कुछ सुझाव जानें।

न्यूरोफीडबैक व्यवहारिक चिकित्सा का एक कंप्यूटर-सहायित रूप है। यह उपचार विशेष रूप से ADHD, ऑटिज़्म, चिंता, अवसाद और नींद संबंधी विकारों के लिए उपयोग किया जा सकता है, और यह वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए समान रूप से उपयुक्त है। न्यूरोफीडबैक कार्यस्थल में स्वास्थ्य संवर्धन में भी महत्व प्राप्त कर रहा है, उदाहरण के लिए तनाव प्रबंधन और बर्नआउट रोकने के प्रशिक्षण के रूप में।